Onko turvallista palata kuntosalille? Kun yhä useammat yhteisöt höllentävät kotona oleskelumääräyksiään vähentääkseen uuden koronaviruksen leviämistä, kuntosalit ovat alkaneet avautua uudelleen, vaikka virus tartuttaa edelleen tuhansia ihmisiä joka päivä.
Saadakseni lisätietoja kuntosalista ja koronavirukselle altistumisen riskeistä, keskustelin kliinikoiden, tutkijoiden, insinöörien ja kuntosalien omistajien kanssa Atlantassa. Kuntosalin äskettäin uudelleen avatut tilat palvelevat jossain määrin lähialueen tautien torjuntaa ja ehkäisyä. Tutkijoiden tarpeet keskellä. Seuraavassa on heidän asiantuntijoiden yhteisymmärrys siitä, milloin ja miten on parasta palata turvallisesti painosaliin, kardiolaitteille ja -tunneille, mukaan lukien tiedot siitä, mitkä kuntosalipyyhkeet ovat tehokkaita, mitkä laitteet ovat likaisimpia, kuinka säilyttää sosiaalinen etäisyys juoksumatolla. , ja Miksi meidän pitäisi laittaa muutama puhdas kuntopyyhe hartioillemme koko harjoituksen ajan.
Liikuntapaikat, kuten kuntosalit, ovat luonteeltaan usein alttiita bakteereille. Aiemmin tänä vuonna julkaistussa tutkimuksessa tutkijat löysivät lääkkeille vastustuskykyisiä bakteereja, influenssaviruksia ja muita taudinaiheuttajia noin 25 prosentilta pinnoilta, joita he testasivat neljässä eri urheiluharjoittelukeskuksessa.
"Kun suljetussa tilassa treenaavien ja hikoilevien ihmisten määrä on suhteellisen suuri, tartuntataudit voivat levitä helposti", sanoi tohtori James Voos, Clevelandin yliopistollisen sairaalan ortopedisen kirurgian johtaja ja tiimin päälääkäri, Clevelandin mukaan. Browns ja tutkimusryhmä. Vanhempi kirjailija.
Kuntosalin laitteet on myös erittäin vaikea desinfioida. Esimerkiksi käsipainot ja kahvakuulat "ovat korkeakontaktisia metalleja ja niillä on outoja muotoja, joihin ihmiset voivat tarttua monissa eri paikoissa", sanoi tohtori De Frick Anderson, lääketieteen professori ja Duken yliopiston antimikrobisen hoidon ja infektioiden ehkäisyn keskuksen johtaja. . Hänen tiiminsä Duke University Medical Centerissä Durhamissa, Pohjois-Carolinassa, konsultoi National Football League -joukkuetta ja muita urheilujoukkueita infektioiden torjuntaan liittyvissä kysymyksissä. "Ne eivät ole helppoja puhdistaa."
Tämän seurauksena tohtori Anderson sanoi, että "ihmisten on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että viruksen leviämisen riski on olemassa", jos he palaavat kuntosalille.
Ensinnäkin asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ne aikovat desinfioida säännöllisesti kaikki pinnat, joihin joudut kosketuksiin kuntosalilla.
"Siellä pitäisi olla pesuallas saippualla, jotta voit pestä kätesi, tai käsien desinfiointipiste pitäisi olla heti kun astut sisään ovesta", sanoi Radford Slough, Urban Body Fitnessin, kuntosalin ja CDC:n omistaja, jossa lääkärit usein käyvät. Atlantan keskustaan. tiedemies. Hän lisäsi, että sisäänkirjautumisen ei pitäisi vaatia koskettamista, ja kuntosalin työntekijöiden tulee seisoa aivastelusuojien takana tai käyttää naamioita.
Itse kuntosalilla tulee olla riittävästi suihkepulloja, jotka sisältävät Ympäristönsuojeluviraston koronavirusstandardit täyttäviä desinfiointiaineita sekä pintojen desinfiointiin käytettäviä puhtaita liinoja tai valkaisupyyhkeitä. Tohtori Voos sanoi, että monet yleiskäyttöiset yleispyyhkeet, joita on varastoitu kuntosaleihin, eivät ole EPA:n hyväksymiä, eivätkä ne tapa useimpia bakteereja. Ota mukaan oma vesipullo ja vältä juomista.
Kun ruiskutat desinfiointiainetta, anna sille aikaa – noin minuutti – tappaa bakteerit ennen pyyhkimistä. Poista ensin kaikki lika tai pöly pinnalta.
Ihannetapauksessa muut kuntosalin asiakkaat, jotka ovat nostaneet painoja tai hikoilleet koneilla, hankaavat ne huolellisesti jälkeenpäin. Mutta älä luota tuntemattomien puhtauteen, tohtori Anderson sanoi. Sen sijaan desinfioi kaikki raskaat esineet, tangot, penkit ja koneen kiskot tai nupit itse ennen jokaista käyttöä ja sen jälkeen.
Hän sanoi, että on myös suositeltavaa ottaa mukaan muutama puhdas pyyhe. ”Laitan yhden vasemmalle olkapäälle pyyhkimään hiki käsistäni ja kasvoiltani, jotta en jatkuvasti kosketa kasvojani, ja toisella peitetään painopenkki” eli joogamatto.
Myös sosiaalinen etäisyys on välttämätöntä. Mr. Slough sanoi, että tiheyden vähentämiseksi hänen kuntosalinsa sallii tällä hetkellä vain 30 ihmisen sisäänpääsyn 14 000 neliöjalkaa tilaan. Lattialla oleva värillinen teippi erottaa tilan riittävän leveäksi, jotta voimaharjoittelijan molemmat puolet ovat vähintään kuuden metrin päässä toisistaan.
Tohtori Anderson sanoi, että juoksumatot, elliptiset koneet ja kiinteät polkupyörät voidaan myös purkaa, ja jotkut voidaan teipata tai pysäyttää.
Bert Blocken, Alankomaiden Eindhovenin teknillisen yliopiston ja Belgian Leuvenin yliopiston rakennustekniikan professori, sanoi kuitenkin, että oikeiden etäisyyksien pitämisessä sisäaerobisessa harjoituksessa on edelleen ongelmia. Dr. Blocken tutkii ilmavirtaa rakennusten ja kehon ympärillä. Hän sanoi, että harjoittajat hengittävät raskaasti ja tuottavat monia hengityspisaroita. Jos tuulta tai eteenpäin ei ole voimaa siirtää ja levittää näitä pisaroita, ne voivat viipyä ja pudota laitoksessa.
"Siksi", hän sanoi, "on erittäin tärkeää, että meillä on hyvin ilmastoitu kuntosali." On parempi käyttää järjestelmää, joka voi jatkuvasti päivittää sisäilmaa ulkopuolelta tulevalla suodatetulla ilmalla. Hän sanoi, että jos kuntosalillasi ei ole tällaista järjestelmää, voit ainakin odottaa "luonnollisen ilmanvaihdon huippuja" - toisin sanoen avoimet ikkunat vastakkaisella seinällä - auttavan siirtämään ilmaa sisältä ulos.
Lopuksi, näiden erilaisten turvatoimien toteuttamisen helpottamiseksi, kuntosalien tulisi laittaa julisteita ja muita muistutuksia siitä, miksi ja miten tilat desinfioidaan, tohtori Voos sanoi. Hänen tutkimuksessaan mikro-organismeista ja infektioiden torjunnasta urheilutiloissa bakteerit vähenivät, kun tutkijat valmistivat siivousvälineitä treenaajille ja urheilijoille. Mutta kun laitoksen käyttäjiä alettiin säännöllisesti kouluttaa käsien ja pintojen puhdistamiseen ja miksi, bakteerien esiintyvyys putosi lähes nollaan.
Päätös palata heti salin avaamisen jälkeen voi kuitenkin olla hankala ja henkilökohtainen, riippuen jossain määrin siitä, kuinka jokainen meistä tasapainottaa liikunnan hyödyt, tartuntariskit ja kanssamme asuvat ihmiset. Kaikki terveyshaavoittuvuudet palaavat harjoituksen jälkeen.
Voi olla myös leimahduspisteitä, mukaan lukien maskit. Tohtori Anderson ennustaa, että vaikka kuntosali saattaa tarvita niitä, "hyvin harvat ihmiset käyttävät niitä" harjoitellessaan sisätiloissa. Hän huomautti myös, että ne heikkenevät nopeasti harjoituksen aikana, mikä vähentää niiden antibakteerista vaikutusta.
"Loppujen lopuksi riski ei koskaan ole nolla", tohtori Anderson sanoi. Mutta samalla harjoituksella "on monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle". ”Joten lähestymistapani on, että hyväksyn joitain riskejä, mutta kiinnitän huomiota toimiin, joita minun on ryhdyttävä vähentämään niitä. Sitten, kyllä, palaan takaisin."
Postitusaika: 06.09.2021