Minulla on kolme lasta, joilla on ADHD. Saatamme käydä koulua kotona, mutta siirtyminen takaisin mihin tahansa kouluun on todellista ja kaoottista. Ihmisten täytyy herätä tiettyyn aikaan. Heidän täytyy syödä aamiainen tiettyyn aikaan. Heidän on puettava vaatteet päälle (tämä on tullut merkittävä ongelma Covidin jälkeen). Pillereiden laskeminen, hampaiden harjaus, hiusten kampaus, koiran ruokkiminen, aamiaismurujen poimiminen, pöydän siivoaminen, kaikki nämä tehdään ennen koulun alkua.
Joten lähetin SOS muille vanhemmille, joiden lapsilla on ADHD. Kaupallisessa gobbledygookissa tarvitsen todellisia ratkaisuja ja toteutettavissa olevia vihjeitä. Vanhemman näkökulmasta tarvitsen vakavaa apua pikkupaholaiseni järjestyksen palauttamiseksi, varsinkin kun koulu avataan uudelleen (fakta: he ovat vain nälkäisiä demoneita). Meidän on oltava rutiineja. Tarvitsemme järjestystä. Me tarvitsemme apua. tilastot.
Kaikki sanoivat, että kaikkien lasten on tehtävä rutiinityötä, ja sitten aivoni ovat vähän kiinni, koska en ole hyvä siinä (katso: Äidillä ja isällä on ADHD). Mutta erityisesti ADHD-lasten on tehtävä rutiinityötä. Heillä on vaikeuksia itsesäätelyssä ja itsehallinnassa, joten he tarvitsevat enemmän ulkoisia kontrolleja, kuten rutiineja ja rakenteita, auttaakseen heitä käsittelemään elämää, maailmankaikkeutta ja kaikkea. Tämä rakenne puolestaan antaa heille mahdollisuuden menestyä ja oppia luomaan menestystä itselleen sen sijaan, että he antaisivat vanhempiensa pakottaa heitä.
Melanie Grunow Sobocinski, akateeminen, ADHD- ja vanhempien valmentaja, jakoi nerokkaan idean kauhean äitinsä kanssa: aamusoittolistan tekemisen. Hän kertoi blogissaan: ”Aamulla asetimme tunnuslauluksi halata, herätä, pedata sänkyä, pukeutua, kampata hiukset, aamupala, harjata hampaat, kengät ja takit sekä herätyskello. Illalla meillä on reput, siivous, Tunnuslaulu valojen himmentämisestä, pyjaman vaihtamisesta, hampaiden pesusta ja valojen sammuttamisesta. Nyt kappale ei enää nalkuta, vaan pitää meidät ajoissa.” Tämä on hemmetin nero, antakaa joku hänelle mitali. Olen jo jonossa kuunnellakseni kappaleita Spotifysta. Tämä on järkevää: ADHD-lapset eivät tarvitse vain rutiineja, vaan myös ajanhallintaa. Kappale on rakennettu molempiin yhtä aikaa.
Renee H. huomautti kauhealle äidille, että ADHD-lapset "eivät voi kuvitella lopputuotetta". Joten hän suosittelee kuvia. Ensin "otat heistä valokuvan, jossa on kaikki mitä he tarvitsevat. Maskin päällään, repun kantaminen, lounaslaatikoiden syöminen jne. Sitten hän sanoi: "Edellisenä iltana järjestetty ruudukkokuvioon ja Valokuvista vasemmalta oikealle numeroituista kohteista parantaakseen systemaattista lähestymistapaa." Lapseni syövät tätä lusikalla.
Monet vanhemmat kertovat kauheille äideille, että he käyttävät tarkistuslistoja. Kristin K. ripusti toisen lapsensa kaulanauhaan ja laittoi toisen pesutupaan. Leanne G. suosittelee "lyhyttä, isokokoista luetteloa" – varsinkin jos lapset auttavat heitä ideoimaan ideoita. Ariell F. laittoi hänet "ovelle, näön tasolle". Hän käyttää kuivapyyhkimistauluja ja kuivapyyhkimismerkkejä yksittäisiin asioihin, kun taas Sharpiesia käytetään päivittäisiin tehtäviin.
Anne R. kertoi kauhealle äidille, että hän käytti Alexaa muistutusten asettamiseen: "Poikani asettaa herätyksen herätäkseen, pukee sitten vaatteet päälle, ottaa laukun, pakkaa tavaroita, läksymuistutuksia, nukkumaanmenomuistutuksia - kaikki on totta." Jess B. Käytä ajastintoimintoa auttaaksesi lapsiaan tietämään, kuinka paljon aikaa heillä on jäljellä tiettyihin toimiin.
Stephanie R. kertoi kauhealle äidille, että he harjoittelivat jo aikataulua. Se ei ole vain aamurutiini - hänen lapsensa syövät hyvin hitaasti, heillä on vain puoli tuntia aikaa lounaalle, joten he ovat jo alkaneet työskennellä kovasti. ADHD-lasten vanhempien tulee ottaa etukäteen huomioon esteet, kuten ruoka-ajan puute, mikä voi säännöllisesti pilata lapsen päivän. Mitä ongelmia lapsellani tulee olemaan, ja mitä voimme harjoitella nyt?
Monet vanhemmat sanoivat valmistaneensa asioita edellisenä iltana, mukaan lukien vaatteet. Shannon L. sanoi: "Asenna tarvittavat materiaalit etukäteen, kuten urheiluvälineet. Varmista, että kaikki univormut on pesty ja pakkaa varusteet etukäteen. Viime hetken paniikki ei toimi." Vaatteiden lajittelu - jopa nukkuminen - Siitä on hyötyä monille vanhemmille. Valmistelen aamuisin lasten hammasharjat hammastahnalla, jotta he näkevät ne tullessaan kylpyhuoneeseen.
ADHD-lapset eivät myöskään pysty sopeutumaan hyvin rakenteellisiin muutoksiin. Erilaisten tilanteiden ilmaantuessa on parasta valmistaa niitä mahdollisimman monta. Tiffany M. kertoi kauhealle äidille: ”Valmistaa heitä aina toimintaan ja tapahtumiin. Koe mahdollisia tilanteita, joita voi tapahtua, jotta heidän aivonsa voivat valmistautua odottamattomiin tilanteisiin mahdollisimman paljon."
Monet vanhemmat huomauttavat, kuinka tärkeää on yksinkertaisesti varmistaa, että ADHD-lapset eivät ole nälkäisiä, janoisia tai väsyneitä. Vain siksi, että heillä on vaikeuksia hallita itseään, heidän häiriönsä ovat usein näyttävämpiä kuin muiden lasten (ainakin minun lapseni ovat). Mieheni on nero, joka muistaa tämän. Jos joku lapsistamme alkaa pärjätä huonosti, hän kysyy ensin: ”Milloin söit viimeksi? Mikä oli viimeinen kerta, kun söit?" (Rachel A. huomauttaa, kuinka tärkeää on sisällyttää korkealaatuista proteiinia kaikkiin aterioihinsa). Sitten hän jatkoi: "Mitä joit tänään?" Rachel huomautti myös, kuinka tarpeellista hyvä unihygienia on ADHD-lapsille.
Melkein kaikki kertovat kauheille äideille, että ADHD-lapset tarvitsevat fyysistä harjoittelua. Myös kotona kävellessä tai koiraa ulkoiluttaessa lasten tulee liikkua – mielellään mahdollisimman vähällä rakenteilla. Heitin lapseni takapihalle trampoliinien ja valtavien ajelujen kanssa (meillä on todella suuri kunnia saada ne kaikki) ja sallin kaiken, mikä ei tahallaan vahingoittanut kehoa. Tähän kuuluu valtavien reikien kaivaminen ja niiden täyttäminen vedellä.
Meghan G. kertoi kauhealle äidille, että hän käytti postilappuja - ja laittoi ne paikkaan, jossa ihmiset voivat koskettaa niitä, kuten ovenkahvat ja hanat tai jopa miehensä deodorantti. Hän sanoi, että he näkevät heidät todennäköisemmin tällä tavalla. Minun täytyy ehkä toteuttaa tämä nyt.
Pamela T.:llä on hyvä idea, joka voi säästää kaikki monilta vaivoilta: ADHD:sta kärsivillä lapsilla on taipumus menettää asioita. "Johdon tehtävien haasteeseen puuttuvien asioiden takia - laitoin laatan mille tahansa arvokkaalle (reppu, kaiutinlaatikko, avaimet). Olen nähnyt hänen trumpetin kääntyvän koulubussissa useita kertoja!” (Sinä Napsautus, jonka kuulen, on, että olen tilaamassa laattoja. Useita laattoja).
Ariell F. kertoi kauhealle äidille, että hän laittoi ovelle "korin" usein unohdettujen viime hetken välttämättömyystarvikkeiden kanssa tai teki aamuaskelia (ylimääräinen naamio, ylimääräinen hiusharja, pyyhkeet, aurinkovoide, sukat, granolaa jne.)… ajetat lapsesi kouluun, laitat ylimääräisen hammasharjan, hiusharjan ja pyyhkeet autoon." Varmista, että kaikki ei karkaa käsistä viime hetken menetelmällä!
Lapseni rakastavat näitä asioita! Toivon, että ADHD-lapsesi hyötyy siitä yhtä paljon kuin lapseni. Tällaisilla kehotteilla tunnen itseni varmemmaksi kouluvuoteen astuessani - ne tekevät (olemattomasta) päivittäisestä työstämme sujuvampaa.
Käytämme evästeitä kerätäksemme tietoja selaimestasi sisällön personoimiseksi ja sivustoanalyysin suorittamiseksi. Joskus käytämme evästeitä myös kerätäksemme tietoja pienistä lapsista, mutta se on täysin eri asia. Vieraile tietosuojakäytännössämme saadaksesi lisätietoja.
Postitusaika: 31.8.2021