Säännöllinen liikunta on loistava tapa saavuttaa tai säilyttää terve paino, edistää yleistä terveyttä ja poistaa myrkkyjä kehosta. Kun kuitenkin harjoittelet, sinun on suoritettava asianmukaiset ihonhoitorutiinit ennen ja jälkeen harjoituksen. Sinulla on taipumus hikoilla paljon harjoituksen aikana, ja tämä hiki voi joskus tukkia huokosesi ja saada ihosi murtumaan. Ihotautilääkäri Jaishree Sharad ja kuntovalmentaja Yasmin Karachiwala osoittivat joitain yksinkertaisia vinkkejä, joita on noudatettava ennen ja jälkeen harjoituksen Instagramissa olevien videoiden avulla, jotka havainnollistavat epäpuhtauksien ja aknen välttämistä.
Yasmin kirjoitti aikajanallaan videon yhteydessä jaetussa kuvatekstissä: "Ennen kuin hikoilet, älä unohda noudattaa tätä ihokäsittelyä."
Ihotautilääkäri selitti, että meikki harjoituksen aikana on suurin syy aknen kasvoille. Kosmetiikka ja hiki tukkivat ihon huokoset, mikä saa ihon repeytymään. Siksi on tärkeää pyyhkiä meikki pois iholta.
Meikinpoistopyyhkeiden käytön jälkeen on tärkeää pestä kasvosi miedolla puhdistusaineella. Vaikka kosteuspyyhkeet todellakin poistavat meikin tehokkaasti, sinun tulee pestä kasvosi varmistaaksesi, että mikään jäännös ei tukkeuta ihohuokosia.
Dr. Jaishree huomautti, että harjoitus voi aiheuttaa hikoilua, mikä voi johtaa kuivumiseen. Siksi kosteuden ylläpitäminen on välttämätöntä terveelle ja läpinäkyvälle iholle. Älä siis unohda kosteuttaa kasvojasi puhdistuksen jälkeen.
Älä koskaan jätä aurinkovoidetta väliin. Jos et halua käyttää kosteusvoiteita, tohtori Jaishree suosittelee aurinkovoidetta, joka sisältää kosteusvoiteita.
Vaikka ihonhoito ennen harjoittelua on tärkeää, ylläpito harjoituksen jälkeen on yhtä tärkeää.
Tohtori Jaishree sanoi: "Varmista, että peset kätesi ennen kuin kosketat kasvojasi, koska ne sisältävät bakteereja ja muita mikro-organismeja, jotka ovat olleet kosketuksissa kuntolaitteiden kanssa." Pese ensin kätesi, jotta et levitä aknea aiheuttavia bakteereja kasvoillesi.
Harjoituksen jälkeen mene heti kylpyyn. Pääsyynä tähän on se, että jos hikeä ei pestä pois pitkään aikaan, se voi aiheuttaa sieni- ja bakteeri-infektioita. Siksi on tärkeää käydä suihkussa ja pukeutua puhtaisiin vaatteisiin heti harjoituksen jälkeen.
Kylpy voi kuivata ja kuivua ihoa. Varmistaaksesi, että ihosi pysyy kosteutettuna, sinun on kosteutettava kasvosi ja kaula-alue huolellisesti.
Jos olet ollut altis akneen ja epäpuhtauksille, muista seurata näitä yksinkertaisia ja tehokkaita vinkkejä ennen ja jälkeen harjoituksen nähdäksesi eron.
Vastuuvapauslauseke: Tämä sisältö sisältää suosituksia vain yleisten tietojen antamisesta. Se ei voi koskaan korvata pätevää lääketieteellistä neuvontaa. Muista kysyä lisätietoja erikoislääkäriltä tai omalta lääkäriltäsi. NDTV ei ole vastuussa näistä tiedoista.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+urpp ”, jsonp:”takaisinsoitto”, aikakatkaisu:10, async:!1, menestys:funktio(e){ var n=”"; loc = ikkuna.sijainti; loc = loc.href ; loc = loc.replace("#" ”, ""); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:"firestore-realtime-push"}); render.firebase.firestore() .collection("snapchat.ndtv.com"). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? tarra=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Postitusaika: 28.8.2021