Päivitys: Kansanterveysviranomaiset sanovat nyt välttävän 10 tai useamman ihmisen kokoontumisia. Osana toimia koronaviruksen leviämisen hillitsemiseksi monet stadionit on suljettu väliaikaisesti.
Kuten kaikki julkiset paikat, joissa ihmiset kokoontuvat, myös kuntosalit ja kuntokeskukset ovat paikkoja, joissa virustaudit (mukaan lukien COVID-19) voivat levitä. Yleinen paino, hikinen venytysalueet ja raskas hengitys voivat pitää sinut valppaana.
Mutta kuntosalin riski ei välttämättä ole suurempi kuin missään muussa julkisessa paikassa. Tähän mennessä tehtyjen tutkimusten perusteella COVID-19 näyttää leviävän pääasiassa lähikontaktin kautta tartunnan saaneiden ihmisten kanssa, vaikka kansanterveysviranomaiset varoittavat, että kosketus julkisiin pintoihin, joissa on paljon kosketusta, voi myös johtaa taudin leviämiseen.
Asianmukaisilla varotoimilla voidaan vähentää sairastumisriskiä. Tässä on mitä sinun tulee tietää pysyäksesi poissa COVID-19:stä kuntosalilla.
Kuntosaleista puhuttaessa on hyviä uutisia: "Tiedämme, että koronavirusta ei löydy hiesta", Amesh Adalja, infektiotautilääkäri, Johns Hopkinsin yliopiston terveysturvakeskuksen vanhempi tutkija ja tiedottaja. ) Sanoi American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 on uuden koronaviruksen aiheuttama tauti, joka näyttää leviävän pääasiassa ihmisten yskiessä tai aivastaessa ja hengityspisaroiden putoaessa lähelle. Manish Trivedi, MD, tartuntatautiosaston johtaja ja infektioiden ehkäisyn ja hallinnan puheenjohtaja Atlantifcaren alueellisessa lääketieteellisessä keskuksessa New Jerseyssä, sanoi: "Vahva hengitys harjoituksen aikana ei levitä virusta." ”Olemme huolissamme yskimisestä tai aivastamisesta [muille tai lähellä oleville urheiluvälineille. ],"Hän sanoi.
Hengitysteiden pisarat voivat levitä jopa kuusi jalkaa, minkä vuoksi kansanterveysviranomaiset suosittelevat, että pidät tämän etäisyyden muihin, erityisesti julkisilla paikoilla.
Kuntosalilla usein kosketetut esineet, kuten kuntolaitteet, matot ja käsipainot, voivat muodostua virusten ja muiden bakteerien varastoiksi – varsinkin koska ihmiset voivat yskiä käsiinsä ja käyttää laitteita.
Consumer Reports otti yhteyttä 10 suureen kuntosaliketjuun ja kysyi, olivatko ne ryhtyneet erityisiin varotoimiin COVID-19:n leviämisen aikana. Saimme vastauksia joiltakin ihmisiltä – lähinnä tiedoista valppaasta siivouksesta, käsien desinfiointipisteistä ja jäsenten varoituksista pysyä kotona sairaana.
"Tiimin jäsenet käyttävät desinfiointi- ja siivousvälineitä säännöllisesti ja perusteellisesti kaikki seuran ja kuntosalin lattioiden laitteet, pinnat ja alueet. Lisäksi he suorittavat säännöllisesti myös tilojen yösiivouksen", Planet Fitnessin tiedottaja sanoi sähköpostissa Consumer Reports Writelle. Tiedottajan mukaan Planet Fitness kiinnitti myös kaikkien yli 2 000 paikkakunnan vastaanottoon kylttejä, jotka muistuttivat jäseniä pesemään kätensä ja desinfioimaan laitteet säännöllisesti ennen ja jälkeen jokaisen käytön.
Gold's Gymin toimitusjohtajan lausunnossa sanottiin: "Kannustamme aina jäseniämme pyyhkimään laitteet jokaisen käyttökerran jälkeen ja käyttämään koko salilla tarjoamiamme käsien desinfiointiasemia."
Yrityksen tiedottajan mukaan Life Time, ylellisten kuntoiluklubien ketju Yhdysvalloissa ja Kanadassa, on lisännyt siivoustunteja. ”Jotkut osastot lisäävät siivoustyötä 15 minuutin välein, etenkin vilkkaasti liikennöidyillä alueilla. Työskentelemme kovemmin studiotilassa (pyöräily, jooga, pilates, ryhmäliikunta), tiedottaja sanoi kirjeessä. Ketju alkoi myös estää fyysistä kosketusta. "Aiemmin rohkaisimme osallistujia harjoittelemaan korkeaa viittä ja ottamaan fyysistä kontaktia tunnissa ja ryhmätreenissä, mutta teemme päinvastoin."
OrangeTheory Fitnessin tiedottaja kirjoitti, että kuntosali "kannustaa jäseniä kuuntelemaan fyysistä kuntoaan äärimmäisen varovaisesti tänä aikana, koska emme suosittele ilmoittautumista tai harjoittelua, kun heillä on kuumetta, yskää, aivastelua tai hengenahdistusta."
Alueilla, joilla COVID-19 leviää, jotkin paikalliset konttorit ovat myös päättäneet sulkea tilapäisesti. JCC Manhattan Community Center ilmoitti lausunnossaan väliaikaisesta sulkemisesta, että he "haluavat olla osa ratkaisua, eivät osa ongelmaa".
Jos et ole varma, auttaako kuntosalisi estämään viruksen leviämistä tarjoamalla lisäsiivousta tai tarjoamalla jäsenille desinfiointipyyhkeitä ja käsidesiä, kysy.
Riippumatta siitä, onko kuntosalillasi tehty lisäsiivousta, omat toimintasi voivat olla tärkeintä suojellaksesi itseäsi ja muita kuntosalin jäseniä. Tässä on muutamia vaiheita, jotka voit suorittaa.
Mene ruuhka-aikoina. Pieni tutkimus, joka tehtiin kolmella kuntosalilla Brasiliassa vuonna 2018, osoitti, että kun salilla on vähemmän ihmisiä, tarttuvien hengitystiesairauksien riski voi pienentyä. Tutkimus arvioi influenssan ja tuberkuloosin (ei koronaviruksen) riskin, mikä osoittaa, että kaikilla stadioneilla "tartuntariski kasvaa käyttöhuippujen aikana".
Pyyhi laite. Karen Hoffmann, infektioiden ehkäisyasiantuntija Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hill School of Medicine -koulusta, entinen infektioiden hallinnan ja epidemiologian ammattiliiton puheenjohtaja ja rekisteröity sairaanhoitaja, suosittelee desinfiointipyyhkeiden käyttöä kuntolaitteiden pyyhkimiseen ennen ja jälkeen. käyttää.
Monet kuntosalit tarjoavat desinfiointipyyhkeitä tai suihkeita jäsenille käytettäväksi laitteissa. Hoffmann suosittelee, että jos päätät tuoda omat pyyhkeesi, etsi pyyhkeet, jotka sisältävät vähintään 60 % alkoholia tai kloorivalkaisuainetta, tai varmista, että kyseessä on todella desinfioiva pyyhe eikä vain henkilökohtaiseen hygieniaan suunniteltu. (EPA:n puhdistusainelistalla on useita kosteuspyyhkeitä COVID-19:n torjuntaan.) "Nämä puhdistus- ja desinfiointiaineet vaikuttavat helposti koronavirukseen", hän sanoi.
Varmista, että pinta on täysin märkä, ja odota sitten 30 sekunnista 1 minuuttiin, jotta se ilmakuivuu. Jos käytät paperipyyhkeitä, kosteuden tulee olla riittävästi, jotta koko pinta näyttää kostealta. Hoffman sanoi, että kuivatut pyyhkeet eivät ole enää tehokkaita.
Älä laita käsiäsi kasvoillesi. Trivedi suosittelee, että vältät koskettamasta silmiäsi, nenääsi tai suutasi harjoittelessasi kuntosalilla. "Tapa, jolla tartutamme itseämme, ei ole koskettamalla likaisia pintoja, vaan viemällä viruksen käsistä kasvoille", hän sanoi.
Huolehdi hyvästä käsihygieniasta. Pese kätesi koneen käytön jälkeen saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan tai käytä käsidesiä, jossa on vähintään 60 % alkoholia. Ennen kuin kosketat kasvojasi tai mitä tahansa suullesi laitetun vesipullon osaa, varmista, että teet samoin. Tee se uudelleen ennen kuin poistut kuntosalilta. Jos olet sairas, pysy kotona. CDC suosittelee, että pysyt kotona, kun olet sairas. Kansainvälisen terveys-, maila- ja urheiluseurojen liiton viestissä, joka edustaa 9 200 jäsenseuraa 70 maassa, sanottiin: "Tämä voi tarkoittaa jäämistä kotiin, kun olet vain lievästi sairas, muuten saatat päättää täydentää harjoittelua Energyllä." IHRSA:n mukaan jotkin kuntoklubit ja -studiot ovat alkaneet tarjota virtuaalikursseja, ohjelmointiharjoituksia ihmisille kotona suoritettaviksi tai henkilökohtaista harjoittelua videochatin kautta.
Lindsey Konkel on New Jerseyssä asuva toimittaja ja freelancer, joka kattaa terveys- ja tieteellisiä kuluttajaraportteja. Hän kirjoittaa painetuille ja verkkojulkaisuille, mukaan lukien Newsweek, National Geographic News ja Scientific American.
Postitusaika: 04.09.2021